| Фасоль овощная отварная | 194 г |
| Картофель (Варка без слива) | 130 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1200 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 61 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 76 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.3% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.1% | 5091 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.7% | 2000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 44.3% | 799 г |
| бета Каротин | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 47.9% | 740 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.7% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.269 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.4% | 5503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 15.6% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 12.4% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4392 мг | 20 мг | 2.2% | 7.8% | 4554 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.43 мг | 2500 мг | 4.5% | 16% | 2204 г |
| Кальций, Ca | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5750 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 10.3% | 3472 г |
| Натрий, Na | 88.71 мг | 1300 мг | 6.8% | 24.1% | 1465 г |
| Сера, S | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12887 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 9.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 135.69 мг | 2300 мг | 5.9% | 20.9% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4749 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 28.4% | 1244 г |
| Литий, Li | 7.476 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 16.7% | 2114 г |
| Медь, Cu | 34.11 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 12.1% | 2932 г |
| Молибден, Mo | 0.979 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5% | 7150 г |
| Никель, Ni | 0.595 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Фтор, F | 65.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 5.7% | 6063 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 7.1% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1357 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 8843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.532 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | min 16.8 г | 1.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».