| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.6% | 1867 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 6.7% | 730 г |
| Пищевые волокна | 21.7 г | 20 г | 108.5% | 52.9% | 92 г |
| Вода | 7.2 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31569 г |
| Зола | 7.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.8 мкг | 900 мкг | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| альфа Каротин | 64.211 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.115 мг | 5 мг | 22.3% | 10.9% | 448 г |
| бета Криптоксантин | 64.053 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4873.158 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 759.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 9.5% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.505 мг | 1.8 мг | 28.1% | 13.7% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 32.92 мг | 500 мг | 6.6% | 3.2% | 1519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 4.2% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.078 мг | 2 мг | 53.9% | 26.3% | 186 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.421 мкг | 400 мкг | 34.4% | 16.8% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.8 мг | 90 мг | 33.1% | 16.1% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.151 мг | 15 мг | 14.3% | 7% | 697 г |
| гамма Токоферол | 0.081 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 371.2 мкг | 120 мкг | 309.3% | 150.9% | 32 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3311 мг | 20 мг | 21.7% | 10.6% | 462 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1766.84 мг | 2500 мг | 70.7% | 34.5% | 141 г |
| Кальций, Ca | 1031.84 мг | 1000 мг | 103.2% | 50.3% | 97 г |
| Магний, Mg | 302.53 мг | 400 мг | 75.6% | 36.9% | 132 г |
| Натрий, Na | 271.74 мг | 1300 мг | 20.9% | 10.2% | 478 г |
| Фосфор, P | 226.8 мг | 800 мг | 28.4% | 13.9% | 353 г |
| Хлор, Cl | 6283.16 мг | 2300 мг | 273.2% | 133.3% | 37 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 35.525 мг | 18 мг | 197.4% | 96.3% | 51 г |
| Йод, I | 421.05 мкг | 150 мкг | 280.7% | 136.9% | 36 г |
| Кобальт, Co | 1.579 мкг | 10 мкг | 15.8% | 7.7% | 633 г |
| Марганец, Mn | 3.9038 мг | 2 мг | 195.2% | 95.2% | 51 г |
| Медь, Cu | 776.32 мкг | 1000 мкг | 77.6% | 37.9% | 129 г |
| Селен, Se | 5.511 мкг | 55 мкг | 10% | 4.9% | 998 г |
| Цинк, Zn | 3.2421 мг | 12 мг | 27% | 13.2% | 370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.204 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 27.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 47.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.635 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Приправа для салатов Kotanyi(мельница) составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».