| Тыква (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Вода | 700 г |
| Молоко стерилизованное 3,2 проц. жирности (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.5% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 28.7% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 29.8% | 1953 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 8.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 2.3% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 15.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 14.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.963 мкг | 400 мкг | 1% | 5.8% | 10093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 7% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 8.8% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 4.1% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.1% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3996 мг | 20 мг | 2% | 11.7% | 5005 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 24% | 2444 г |
| Кальций, Ca | 21.12 мг | 1000 мг | 2.1% | 12.3% | 4735 г |
| Магний, Mg | 7.98 мг | 400 мг | 2% | 11.7% | 5013 г |
| Натрий, Na | 10.21 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.7% | 12733 г |
| Сера, S | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 7% | 8183 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 15.8% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 5.8% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 8.2% | 7031 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 7% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 0.984 мкг | 10 мкг | 9.8% | 57.3% | 1016 г |
| Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 13.5% | 4357 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 26.3% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 18.7% | 3091 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.3% | 28351 г |
| Фтор, F | 81.53 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.7% | 4906 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 13.5% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1714 мг | 12 мг | 1.4% | 8.2% | 7001 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».