| Кукуруза, консервы | 600 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 520 г |
| Крабовые палочки | 480 г |
| Сметана, 40% жирности | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.1% | 1206 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.8% | 727 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.3% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 21.73 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 1.033 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4840 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4586 мг | 20 мг | 7.3% | 6.2% | 1371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.61 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 6008 г |
| Кальций, Ca | 30.62 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3266 г |
| Кремний, Si | 3.351 мг | 30 мг | 11.2% | 9.6% | 895 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Натрий, Na | 225.11 мг | 1300 мг | 17.3% | 14.8% | 577 г |
| Сера, S | 55.2 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1812 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 4.2% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 57.06 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.1% | 4031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 4.8% | 1779 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3697 г |
| Медь, Cu | 38.35 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3.2% | 2608 г |
| Молибден, Mo | 5.27 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.4% | 1328 г |
| Селен, Se | 0.562 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9786 г |
| Фтор, F | 110.05 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.4% | 3635 г |
| Хром, Cr | 13.96 мкг | 50 мкг | 27.9% | 23.8% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.3895 мг | 12 мг | 3.2% | 2.7% | 3081 г |
Энергетическая ценность Салат составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».