| Чай | 3 г |
| Вода | 180 г |
| Имбирь, молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 9.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 5.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 6.5% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 13% | 10000 г |
| Вода | 96.9 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2346 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 112500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 14.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 1.3% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 2.6% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 6.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.21 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 190476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 2.6% | 52941 г |
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| Дигидрофиллохинон | 0.039 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.3377 мг | 20 мг | 1.7% | 22.1% | 5922 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.29 мг | 2500 мг | 2.5% | 32.5% | 4079 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 18.2% | 7052 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 37.7% | 3472 г |
| Натрий, Na | 2.63 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 49430 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.3% | 103093 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 26% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 118.2% | 1096 г |
| Марганец, Mn | 0.5387 мг | 2 мг | 26.9% | 349.4% | 371 г |
| Медь, Cu | 8.32 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 10.4% | 12019 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 20.8% | 6111 г |
| Фтор, F | 258.06 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 84.4% | 1550 г |
| Цинк, Zn | 0.0587 мг | 12 мг | 0.5% | 6.5% | 20443 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.025 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай зеленый с имбирем составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».