| смесь с брокколи (замор.,Спар) | 800 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 500 г |
| Сыр Виола (плавленный), в треуг. | 875 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 3000 г |
куриное мясо отварить, порезать, в бульон добавить овощную смесь и сыр виола. Варить 20 минут.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2603 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.7% | 1217 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.9% | 15643 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 4.3% | 3563 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.204 мг | 20 мг | 6% | 9.3% | 1661 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.73 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 25694 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17637 г |
| Магний, Mg | 2.07 мг | 400 мг | 0.5% | 0.8% | 19324 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19787 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| Медь, Cu | 9.55 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.5% | 10471 г |
| Фтор, F | 15.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25974 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп куриный с овощами составляет 64,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».