| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 12.5% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.4% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.4% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 12.5% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 10.8% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.971 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 20294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 3.1% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6184 мг | 20 мг | 8.1% | 22.5% | 1236 г |
| Ниацин | 0.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.77 мг | 2500 мг | 1.4% | 3.9% | 7403 г |
| Кальций, Ca | 5.03 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19881 г |
| Кремний, Si | 0.343 мг | 30 мг | 1.1% | 3.1% | 8746 г |
| Магний, Mg | 11.98 мг | 400 мг | 3% | 8.3% | 3339 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 22928 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14641 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7.8% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 6.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 33382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5405 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 1.223 мкг | 10 мкг | 12.2% | 33.9% | 818 г |
| Литий, Li | 0.103 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 7.5% | 3676 г |
| Медь, Cu | 83.89 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 23.3% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 2.337 мкг | 70 мкг | 3.3% | 9.2% | 2995 г |
| Никель, Ni | 0.034 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16367 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 16.9% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.2275 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».