| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 8.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 21% | 3333 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 29.4% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 31.5% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 34.3% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 9.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 5.77 мг | 500 мг | 1.2% | 8.4% | 8666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 40.6% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 28% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.182 мкг | 400 мкг | 2.3% | 16.1% | 4356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.95 мг | 90 мг | 32.2% | 225.2% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 10.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.955 мкг | 50 мкг | 1.9% | 13.3% | 5236 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 64.3% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4898 мг | 20 мг | 2.4% | 16.8% | 4083 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.82 мг | 2500 мг | 8.8% | 61.5% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.4% | 8091 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 28.7% | 2417 г |
| Натрий, Na | 10.18 мг | 1300 мг | 0.8% | 5.6% | 12770 г |
| Сера, S | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.5% | 18349 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 28% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 37.27 мг | 2300 мг | 1.6% | 11.2% | 6171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 19.6% | 3629 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 10.5% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 3.182 мкг | 10 мкг | 31.8% | 222.4% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 54.5% | 1281 г |
| Медь, Cu | 105.18 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 73.4% | 951 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 36.4% | 1925 г |
| Селен, Se | 0.345 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.2% | 15942 г |
| Фтор, F | 16.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.8% | 23781 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 69.9% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 11.9% | 5879 г |
Энергетическая ценность Салат диетический №1 составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».