| Индюшата, 2 категории (Жарка) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Хмели-сунели | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 18.9% | 350 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.5% | 2609 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.3% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.103 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 3.6% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.058 мг | 20 мг | 65.3% | 43.1% | 153 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.06 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.9% | 842 г |
| Кальций, Ca | 27.72 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3608 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 4.4% | 1496 г |
| Натрий, Na | 51.99 мг | 1300 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Сера, S | 271.84 мг | 1000 мг | 27.2% | 18% | 368 г |
| Фосфор, P | 239.3 мг | 800 мг | 29.9% | 19.7% | 334 г |
| Хлор, Cl | 8.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 26682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.408 мг | 18 мг | 24.5% | 16.2% | 408 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.724 мкг | 10 мкг | 17.2% | 11.4% | 580 г |
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2522 г |
| Медь, Cu | 29.31 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3412 г |
| Фтор, F | 10.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37418 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2931 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4094 г |
Энергетическая ценность индейка с луком обжаренная составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».