| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 714 ккал | 1684 ккал | 42.4% | 5.9% | 236 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 2.8% | 500 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 16.3% | 86 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 0.9% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 4.7% | 299 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 158 мг | 400 мг | 39.5% | 5.5% | 253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 2.3% | 621 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 221.6% | 31% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.9 г | min 16.8 г | 53% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 47.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 229.1% | 32.1% |
Энергетическая ценность грецкий орех составляет 714 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».