| Арахис | 550 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501.7 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 5.1% | 392 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11.8% | 169 г |
| Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 2.9% | 700 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 5.9% | 339 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 7.2% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.9% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 1.5% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.313 мг | 5 мг | 26.3% | 5.2% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.7% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 178 мкг | 400 мкг | 44.5% | 8.9% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.15 мг | 90 мг | 4.6% | 0.9% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.407 мг | 15 мг | 49.4% | 9.8% | 203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 13.9133 мг | 20 мг | 69.6% | 13.9% | 144 г |
| Ниацин | 9.707 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.73 мг | 2500 мг | 19.5% | 3.9% | 513 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Магний, Mg | 133.87 мг | 400 мг | 33.5% | 6.7% | 299 г |
| Натрий, Na | 18.33 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7092 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 259.1 мг | 800 мг | 32.4% | 6.5% | 309 г |
| Хлор, Cl | 2.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 90909 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.813 мг | 18 мг | 21.2% | 4.2% | 472 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 1.4223 мг | 2 мг | 71.1% | 14.2% | 141 г |
| Медь, Cu | 846.93 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 16.9% | 118 г |
| Селен, Se | 5.28 мкг | 55 мкг | 9.6% | 1.9% | 1042 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30008 г |
| Цинк, Zn | 2.41 мг | 12 мг | 20.1% | 4% | 498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.509 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.915 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.209 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.985 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.787 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.954 г | ~ | |||
| Глицин | 1.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.69 г | ~ | |||
| Пролин | 0.878 г | ~ | |||
| Серин | 0.968 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 95.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.52 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.807 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.153 г | min 16.8 г | 84.2% | 16.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.787 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.367 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.147 г | от 11.2 до 20.6 г | 99.5% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 501,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».