| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 50 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 70 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.2% | 3304 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.8% | 3111 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.5% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2413 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 31.3% | 980 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 29.8% | 1027 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.7% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.283 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 31177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 9.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.695 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7194 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9179 мг | 20 мг | 4.6% | 14.1% | 2179 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.66 мг | 2500 мг | 1.3% | 4% | 7655 г |
| Кальций, Ca | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10050 г |
| Кремний, Si | 0.085 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 35294 г |
| Магний, Mg | 5.26 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7605 г |
| Натрий, Na | 88.88 мг | 1300 мг | 6.8% | 20.9% | 1463 г |
| Сера, S | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 134.99 мг | 2300 мг | 5.9% | 18.1% | 1704 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 5.2% | 5921 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.362 мкг | 10 мкг | 13.6% | 41.7% | 734 г |
| Литий, Li | 0.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 3.7% | 8197 г |
| Медь, Cu | 28.74 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.9% | 3479 г |
| Молибден, Mo | 2.039 мкг | 70 мкг | 2.9% | 8.9% | 3433 г |
| Никель, Ni | 0.089 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.2% | 5808 г |
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.7% | 4545 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 16% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.219 мг | 12 мг | 1.8% | 5.5% | 5479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 155.68 г | ~ | |||
| Валин | 0.114 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 153.825 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.699 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.316 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | min 16.8 г | 5% | 15.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.663 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.684 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп куриный составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».