| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 19.3% | 507 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 14.1% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 45 мг | 500 мг | 9% | 8.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 32.6% | 300 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 13.7% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 14.7% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 15.7% | 625 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 27% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 14.7% | 667 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7% | 1400 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 53.4% | 183 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Козельский живой творог 4% составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».