| Фарш мясной с рисом | 500 г |
| Суп картофельный с макаронными изделиями | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.9% | 1382 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 7.6% | 1273 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 5% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 113.2 г | 2273 г | 5% | 4.8% | 2008 г |
| Органические кислоты | 6.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.3 мкг | 900 мкг | 47% | 45% | 213 г |
| Ретинол | 0.423 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.5% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 16.82 мг | 500 мг | 3.4% | 3.3% | 2973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.5% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.617 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 6045 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 14.4% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 3.8% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 4.5% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9352 мг | 20 мг | 9.7% | 9.3% | 1033 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.6 мг | 2500 мг | 11.5% | 11% | 866 г |
| Кальций, Ca | 11.9 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8403 г |
| Кремний, Si | 4.667 мг | 30 мг | 15.6% | 14.9% | 643 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2305 г |
| Натрий, Na | 20.88 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6226 г |
| Сера, S | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 6.4% | 1503 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 9.2% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 137.07 мг | 2300 мг | 6% | 5.7% | 1678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 309.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 5.5% | 1742 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 3.483 мкг | 10 мкг | 34.8% | 33.3% | 287 г |
| Литий, Li | 25.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 7.4% | 1302 г |
| Медь, Cu | 122.57 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 11.8% | 816 г |
| Молибден, Mo | 6.583 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9% | 1063 г |
| Никель, Ni | 3.933 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 16.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 180.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.52 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13550 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.2% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.9416 мг | 12 мг | 7.8% | 7.5% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик с тефтелями составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».