| Лапша домашняя | 500 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.9% | 817 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 3.1% | 1273 г |
| Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 8.3% | 477 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 48.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.9 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.4% | 901 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 111.24 мг | 500 мг | 22.2% | 8.8% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.287 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.656 мг | 15 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Витамин Н, биотин | 7.941 мкг | 50 мкг | 15.9% | 6.3% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4603 мг | 20 мг | 12.3% | 4.9% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.82 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 32.48 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.3% | 3079 г |
| Кремний, Si | 1.888 мг | 30 мг | 6.3% | 2.5% | 1589 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3393 г |
| Натрий, Na | 55.64 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Сера, S | 96.21 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 5.3% | 748 г |
| Хлор, Cl | 813.69 мг | 2300 мг | 35.4% | 14.1% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 4.406 мкг | 10 мкг | 44.1% | 17.5% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2839 мг | 2 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Медь, Cu | 79.54 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.2% | 1257 г |
| Молибден, Mo | 9.357 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.3% | 748 г |
| Селен, Se | 9.074 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.6% | 606 г |
| Фтор, F | 29.44 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13587 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.9% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.7226 мг | 12 мг | 6% | 2.4% | 1661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 196.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка из вермишели составляет 251,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».