| Батон нарезной | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Сыр костромской | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 10.3% | 276 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 4.2% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.8 мкг | 900 мкг | 14.8% | 4.2% | 678 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.7% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 33.13 мг | 500 мг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.063 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 1.1% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 2.6% | 1116 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5875 мг | 20 мг | 12.9% | 3.7% | 773 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.13 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3200 г |
| Кальций, Ca | 185.12 мг | 1000 мг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Кремний, Si | 1.375 мг | 30 мг | 4.6% | 1.3% | 2182 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2274 г |
| Натрий, Na | 429.06 мг | 1300 мг | 33% | 9.4% | 303 г |
| Сера, S | 85.75 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.4% | 1166 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 5.6% | 510 г |
| Хлор, Cl | 445.63 мг | 2300 мг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1883 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.5426 мг | 2 мг | 27.1% | 7.7% | 369 г |
| Медь, Cu | 102.38 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.9% | 977 г |
| Молибден, Mo | 8.5 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.4% | 824 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 1.3369 мг | 12 мг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лизин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.854 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.538 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.504 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.249 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.392 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.467 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.995 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.073 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.658 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.419 г | min 16.8 г | 32.3% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.544 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность бутерброд с маслос и сыром составляет 352 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».