| Кабачок (Варка без слива) | 1500 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 500 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Уксус яблочный | 65 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.1% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 424.9 мкг | 900 мкг | 47.2% | 123.6% | 212 г |
| бета Каротин | 2.549 мг | 5 мг | 51% | 133.5% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 6.8% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 19.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.105 мкг | 400 мкг | 3% | 7.9% | 3304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.83 мг | 90 мг | 22% | 57.6% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 15 мг | 4.2% | 11% | 2381 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 5.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8847 мг | 20 мг | 4.4% | 11.5% | 2261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 22.8% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 23.34 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4284 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 9.4% | 2766 г |
| Натрий, Na | 464.79 мг | 1300 мг | 35.8% | 93.7% | 280 г |
| Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 30120 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 7.3% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 720.26 мг | 2300 мг | 31.3% | 81.9% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 7.6% | 3396 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.1% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 19.6% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 8.4% | 3086 г |
| Медь, Cu | 21.78 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.8% | 4591 г |
| Молибден, Mo | 5.253 мкг | 70 мкг | 7.5% | 19.6% | 1333 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 18152 г |
| Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 36832 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1074 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 11173 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».