| Сахар песок | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Калина (Припускание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 11.5% | 702 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 1% | 8176 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1180.6 мкг | 900 мкг | 131.2% | 105.9% | 76 г |
| Ретинол | 1.181 мг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 15.94 мг | 90 мг | 17.7% | 14.3% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.111 мг | 15 мг | 7.4% | 6% | 1350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.83 мг | 2500 мг | 301205 г | ||
| Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59880 г |
| Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Натрий, Na | 1.39 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 93525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 21687 г |
| Медь, Cu | 2.78 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
| Фтор, F | 19.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20222 г |
| Цинк, Zn | 0.0028 мг | 12 мг | 428571 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.7 г | ~ |
Энергетическая ценность калина пареная составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».