| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 883.4 г |
| Хлопья 6 злаков | 73 г |
| Хлопья овсяные №2 | 177.3 г |
| Вода | 422 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.7% | 2171 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.8% | 2545 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.6% | 1904 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7200 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 3.3% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.839 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 9.4% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.817 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2752 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5932 мг | 20 мг | 3% | 3.7% | 3372 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.89 мг | 2500 мг | 3.3% | 4.1% | 3016 г |
| Кальций, Ca | 69.35 мг | 1000 мг | 6.9% | 8.5% | 1442 г |
| Магний, Mg | 8.22 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4866 г |
| Натрий, Na | 28.63 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4541 г |
| Сера, S | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.1% | 5974 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 7.9% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 62.83 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.3% | 3661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 31579 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 4.2% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.6% | 2203 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 6.98 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14327 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.1% | 2466 г |
| Олово, Sn | 7.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.135 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4846 г |
| Стронций, Sr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10395 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.2271 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяно-молочная 26.09.16 составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».