| Крупа пшеничная Полтавская | 61 г |
| Молоко пастерилизованное 0,5% жирность | 636 г |
| Соль морская | 3 г |
| Сахар рафинад | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.3% | 1810 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 5.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 15.4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 25.44 мг | 500 мг | 5.1% | 7.7% | 1965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 12.4% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.39 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2% | 7421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.431 мкг | 3 мкг | 14.4% | 21.8% | 696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 2.4% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.449 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.4% | 1450 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7012 мг | 20 мг | 8.5% | 12.9% | 1176 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.29 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.8% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 151.15 мг | 1000 мг | 15.1% | 22.8% | 662 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 8.9% | 1687 г |
| Натрий, Na | 256.12 мг | 1300 мг | 19.7% | 29.8% | 508 г |
| Сера, S | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.8% | 3157 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 24.7% | 613 г |
| Хлор, Cl | 423.66 мг | 2300 мг | 18.4% | 27.8% | 543 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 4.7% | 3197 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 9.8% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 13% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Медь, Cu | 12.94 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2% | 7728 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.6% | 1299 г |
| Олово, Sn | 14.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.156 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.9% | 2551 г |
| Стронций, Sr | 18.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18553 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.4312 мг | 12 мг | 3.6% | 5.4% | 2783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная Полтавская на молоке 0,5% составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».