| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 75 г |
| Кофе растворимый, сухой | 4 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 216 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 9.5% | 6222 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 3.6% | 16846 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2375 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 3% | 21951 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 15.4% | 3830 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.144 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.8% | 34965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.588 мг | 20 мг | 2.9% | 17.2% | 3401 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.85 мг | 2500 мг | 1.5% | 8.9% | 6605 г |
| Кальций, Ca | 34.32 мг | 1000 мг | 3.4% | 20.1% | 2914 г |
| Магний, Mg | 4.29 мг | 400 мг | 1.1% | 6.5% | 9324 г |
| Натрий, Na | 14.95 мг | 1300 мг | 1.2% | 7.1% | 8696 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 19.5% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 25.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 6.5% | 9048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 8.9% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 13.6% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 80000 г |
| Медь, Cu | 9.13 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 5.3% | 10953 г |
| Молибден, Mo | 1.271 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.7% | 5507 г |
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.254 мкг | 55 мкг | 0.5% | 3% | 21654 г |
| Стронций, Sr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.5% | 6204 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 5.9% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1017 мг | 12 мг | 0.8% | 4.7% | 11799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мой кофе составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».