| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.4% | 543 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8% | 371 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 15.8% | 187 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.763 мг | 1.5 мг | 50.9% | 15.1% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.349 мг | 5 мг | 27% | 8% | 371 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% | 4.1% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.961 мг | 20 мг | 4.8% | 1.4% | 2081 г |
| Ниацин | 0.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338 мг | 2500 мг | 13.5% | 4% | 740 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Магний, Mg | 136 мг | 400 мг | 34% | 10.1% | 294 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16250 г |
| Фосфор, P | 401 мг | 800 мг | 50.1% | 14.8% | 200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.44 мг | 18 мг | 24.7% | 7.3% | 405 г |
| Марганец, Mn | 2.98 мг | 2 мг | 149% | 44.1% | 67 г |
| Медь, Cu | 511 мкг | 1000 мкг | 51.1% | 15.1% | 196 г |
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Цинк, Zn | 3.28 мг | 12 мг | 27.3% | 8.1% | 366 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.406 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья "Ладдария" составляет 338 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».