Калорийность Мука рисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука рисовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	320 ккал	1684 ккал	19%	5.9%	526 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	2.9%	1086 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.3%	11200 г
Углеводы	78 г	219 г	35.6%	11.1%	281 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	3.8%	833 г
Вода	11.9 г	2273 г	0.5%	0.2%	19101 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.138 мг	1.5 мг	9.2%	2.9%	1087 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин В4, холин	5.8 мг	500 мг	1.2%	0.4%	8621 г
Витамин В5, пантотеновая	0.819 мг	5 мг	16.4%	5.1%	611 г
Витамин В6, пиридоксин	0.436 мг	2 мг	21.8%	6.8%	459 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин РР, НЭ	2.59 мг	20 мг	13%	4.1%	772 г
Макроэлементы
Калий, K	78 мг	2500 мг	3.1%	1%	3205 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.3%	10000 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	2.8%	1143 г
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%	3.8%	816 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.35 мг	18 мг	1.9%	0.6%	5143 г
Марганец, Mn	1.2 мг	2 мг	60%	18.8%	167 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	4.1%	769 г
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%	8.6%	364 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	2.1%	1500 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2%
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.442 г	min 16.8 г	2.6%	0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.379 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	1.1%

Энергетическая ценность Мука рисовая составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».