| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1026 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 18.6% | 328 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 8.6% | 709 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3201 г |
Энергетическая ценность Сельдь отварная составляет 164,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».