| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 100 г |
| Персик сушеный (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоки сушеные (Варка без слива) | 300 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 10.5% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 33.2% | 400 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 9.8% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 10.6% | 1253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 10.2% | 1295 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.76 мг | 20 мг | 3.8% | 5% | 2632 г |
| Ниацин | 0.508 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.69 мг | 2500 мг | 17.2% | 22.8% | 580 г |
| Кальций, Ca | 42.32 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.6% | 2363 г |
| Магний, Mg | 22.36 мг | 400 мг | 5.6% | 7.4% | 1789 г |
| Натрий, Na | 18.93 мг | 1300 мг | 1.5% | 2% | 6867 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 6.6% | 2020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.366 мг | 18 мг | 7.6% | 10.1% | 1318 г |
| Медь, Cu | 6.95 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14388 г |
| Фтор, F | 49.49 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8082 г |
| Цинк, Zn | 0.007 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 171429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».