| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 300 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.1% | 2375 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.7% | 1302 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 7% | 1048 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.1% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 4.2% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 5.3% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.314 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.6% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.7% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 2.925 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.4% | 1709 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0479 мг | 20 мг | 5.2% | 3.8% | 1909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.62 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.8% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 94.54 мг | 1000 мг | 9.5% | 7% | 1058 г |
| Кремний, Si | 12.887 мг | 30 мг | 43% | 31.8% | 233 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2315 г |
| Натрий, Na | 40.59 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.3% | 3203 г |
| Сера, S | 28.52 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3506 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 8.3% | 894 г |
| Хлор, Cl | 88.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.8% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.5% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 5.5% | 1339 г |
| Марганец, Mn | 0.1658 мг | 2 мг | 8.3% | 6.1% | 1206 г |
| Медь, Cu | 41.55 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2407 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.5% | 1626 г |
| Селен, Se | 3.492 мкг | 55 мкг | 6.3% | 4.7% | 1575 г |
| Фтор, F | 21.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18257 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.6% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.4943 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2428 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».