| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 9.6% | 475 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.6% | 1750 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 6.4% | 702 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 47.1 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 78.22 мг | 500 мг | 15.6% | 7.1% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 4.7% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.111 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.4% | 1328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.883 мкг | 3 мкг | 29.4% | 13.3% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 3% | 1531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 9.333 мкг | 50 мкг | 18.7% | 8.5% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2222 мг | 20 мг | 16.1% | 7.3% | 621 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.28 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.9% | 2421 г |
| Кальций, Ca | 82.42 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.7% | 1213 г |
| Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 1.4% | 3375 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 2% | 2205 г |
| Натрий, Na | 29.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4407 г |
| Сера, S | 151.94 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.9% | 658 г |
| Фосфор, P | 169.3 мг | 800 мг | 21.2% | 9.6% | 473 г |
| Хлор, Cl | 80.5 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 15.3% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1369 мг | 2 мг | 6.8% | 3.1% | 1461 г |
| Медь, Cu | 67.22 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 8.056 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.2% | 869 г |
| Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18 мкг | 55 мкг | 32.7% | 14.8% | 306 г |
| Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.67 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17644 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6169 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.343 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.902 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.004 г | ~ | |||
| Пролин | 1.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 220,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».