| Вода | 2700 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Фасоль, зерно | 300 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Овощи мороженые | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.8% | 7000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.6% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.1% | 1429 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2534 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 12% | 2250 г |
| альфа Каротин | 0.61 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 14.2% | 1916 г |
| бета Криптоксантин | 6.628 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.703 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 4.9% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 12.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.692 мкг | 400 мкг | 2.7% | 7.4% | 3741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 7.9% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 6.3% | 4310 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6916 мг | 20 мг | 3.5% | 9.6% | 2892 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.01 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.8% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 21.87 мг | 1000 мг | 2.2% | 6% | 4572 г |
| Кремний, Si | 8.169 мг | 30 мг | 27.2% | 74.3% | 367 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 8.5% | 3244 г |
| Натрий, Na | 231.79 мг | 1300 мг | 17.8% | 48.6% | 561 г |
| Сера, S | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5685 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 16.7% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 353.92 мг | 2300 мг | 15.4% | 42.1% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 9.6% | 2848 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.863 мкг | 10 мкг | 18.6% | 50.8% | 537 г |
| Литий, Li | 0.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 18.6% | 1466 г |
| Медь, Cu | 58.81 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 16.1% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 5.331 мкг | 70 мкг | 7.6% | 20.8% | 1313 г |
| Никель, Ni | 15.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.237 мкг | 55 мкг | 4.1% | 11.2% | 2459 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.7% | 4791 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.2% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3299 мг | 12 мг | 2.7% | 7.4% | 3637 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.916 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.107 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 2 Суп фасолевый составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».