| Вода | 1500 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Шампиньоны | 180 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.1% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.8% | 4000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.4% | 5625 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 3.9% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.7% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 17.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.71 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.2% | 8493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.4% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 14.5% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.011 мг | 20 мг | 5.1% | 18% | 1978 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.98 мг | 2500 мг | 5.7% | 20.1% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 14.1% | 2481 г |
| Магний, Mg | 8.45 мг | 400 мг | 2.1% | 7.4% | 4734 г |
| Натрий, Na | 224.43 мг | 1300 мг | 17.3% | 61.1% | 579 г |
| Сера, S | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 6013 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 23.3% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 280.56 мг | 2300 мг | 12.2% | 43.1% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 5.3% | 6569 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.7% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 75.6% | 467 г |
| Литий, Li | 10.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 7.1% | 5128 г |
| Медь, Cu | 28.62 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10.2% | 3494 г |
| Молибден, Mo | 2.696 мкг | 70 мкг | 3.9% | 13.8% | 2596 г |
| Никель, Ni | 1.004 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 137500 г |
| Фтор, F | 75.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5316 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 18% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.2442 мг | 12 мг | 2% | 7.1% | 4914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.443 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с сырком составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».