| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 75 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 75 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1166 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.1% | 974 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.3 мкг | 900 мкг | 8.3% | 5.7% | 1211 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.7% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 98.6 мг | 500 мг | 19.7% | 13.6% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 10.5% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5.7% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.984 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.4% | 2860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 9.5% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.2% | 1650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 3.6% | 1926 г |
| Витамин Н, биотин | 8.235 мкг | 50 мкг | 16.5% | 11.4% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8047 мг | 20 мг | 14% | 9.7% | 713 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.08 мг | 2500 мг | 7.2% | 5% | 1381 г |
| Кальций, Ca | 96.11 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.6% | 1040 г |
| Кремний, Si | 0.519 мг | 30 мг | 1.7% | 1.2% | 5780 г |
| Магний, Mg | 25.54 мг | 400 мг | 6.4% | 4.4% | 1566 г |
| Натрий, Na | 67.16 мг | 1300 мг | 5.2% | 3.6% | 1936 г |
| Сера, S | 87.54 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.1% | 1142 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 13.7% | 505 г |
| Хлор, Cl | 122.32 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.7% | 1880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.446 мг | 18 мг | 8% | 5.5% | 1245 г |
| Йод, I | 11.61 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5.3% | 1292 г |
| Кобальт, Co | 3.875 мкг | 10 мкг | 38.8% | 26.9% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.4048 мг | 2 мг | 20.2% | 14% | 494 г |
| Медь, Cu | 94.72 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.6% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 9.494 мкг | 70 мкг | 13.6% | 9.4% | 737 г |
| Никель, Ni | 3.14 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.168 мкг | 55 мкг | 20.3% | 14.1% | 492 г |
| Стронций, Sr | 11.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12916 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.7% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.9152 мг | 12 мг | 7.6% | 5.3% | 1311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.327 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.313 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.232 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | min 16.8 г | 8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.516 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.463 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Pfannkuchen-Wrapsmit Käse und Schinken составляет 144,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».