| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 400 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 19.9% | 466 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.6% | 2545 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2% | 4563 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3047 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 11.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 36.63 мг | 500 мг | 7.3% | 6.8% | 1365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 7.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.549 мкг | 400 мкг | 8.1% | 7.5% | 1229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.035 мкг | 3 мкг | 34.5% | 32.1% | 290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 5.962 мкг | 50 мкг | 11.9% | 11.1% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1647 мг | 20 мг | 15.8% | 14.7% | 632 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.51 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 118.12 мг | 1000 мг | 11.8% | 11% | 847 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 5% | 1849 г |
| Натрий, Na | 37.45 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3471 г |
| Сера, S | 156.88 мг | 1000 мг | 15.7% | 14.6% | 637 г |
| Фосфор, P | 159.4 мг | 800 мг | 19.9% | 18.5% | 502 г |
| Хлор, Cl | 110.18 мг | 2300 мг | 4.8% | 4.5% | 2087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6642 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 1.751 мкг | 10 мкг | 17.5% | 16.3% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Медь, Cu | 50.2 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.6% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 7.02 мкг | 70 мкг | 10% | 9.3% | 997 г |
| Олово, Sn | 2.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.725 мкг | 55 мкг | 43.1% | 40.1% | 232 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12912 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.3657 мг | 12 мг | 3% | 2.8% | 3281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность десерт составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».