| Картофель (Варка без слива) | 145 г |
| Вода | 750 г |
| Овощная смесь замороженная для супа | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8863 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 15.3% | 3413 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.7% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 8.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.902 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 44346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.203 мг | 20 мг | 1% | 5.3% | 9852 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.4 мг | 2500 мг | 2.5% | 13.2% | 3943 г |
| Кальций, Ca | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 26882 г |
| Магний, Mg | 3.05 мг | 400 мг | 0.8% | 4.2% | 13115 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 120370 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 23866 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 4.2% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 7.36 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.6% | 31250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 18182 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 29.5% | 1773 г |
| Литий, Li | 8.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 5.3% | 9950 г |
| Медь, Cu | 16.14 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 8.4% | 6196 г |
| Молибден, Mo | 0.902 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.8% | 7761 г |
| Никель, Ni | 0.564 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 161765 г |
| Фтор, F | 61.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.9% | 6483 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 12.1% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0406 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 29557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.607 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из овощей готовых (смесь замороженная) составляет 19 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».