| Капуста пекинская | 248 г |
| Редис | 90 г |
| Огурец, парниковый | 169 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Лук порей | 28 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Активия термостатная | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.6% | 1520 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.8% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.1% | 2500 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 8.3% | 3063 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104 мкг | 900 мкг | 11.6% | 29.2% | 865 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 29.5% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.5% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.926 мкг | 400 мкг | 6.2% | 15.6% | 1605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.61 мг | 90 мг | 17.3% | 43.6% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 29.5% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9967 мг | 20 мг | 10% | 25.2% | 1002 г |
| Ниацин | 1.917 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.01 мг | 2500 мг | 8.7% | 21.9% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 38.03 мг | 1000 мг | 3.8% | 9.6% | 2630 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 16.4% | 1531 г |
| Натрий, Na | 36.35 мг | 1300 мг | 2.8% | 7.1% | 3576 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 16.9% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 4.15 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 55422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.649 мг | 18 мг | 3.6% | 9.1% | 2773 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.696 мкг | 10 мкг | 17% | 42.8% | 590 г |
| Литий, Li | 2.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 8.3% | 3003 г |
| Медь, Cu | 36.05 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.1% | 2774 г |
| Молибден, Mo | 1.728 мкг | 70 мкг | 2.5% | 6.3% | 4051 г |
| Никель, Ni | 1.319 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Фтор, F | 2.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 141343 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 24.9% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.2828 мг | 12 мг | 2.4% | 6% | 4243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат диетический составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».