| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 15 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, консервированная, в вакуумной или стандартной упаковке | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Сметана 10,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 15.5% | 724 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 878.6 мкг | 900 мкг | 97.6% | 109.9% | 102 г |
| бета Каротин | 5.022 мг | 5 мг | 100.4% | 113.1% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.2% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 59.85 мг | 500 мг | 12% | 13.5% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 13.2% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 15.8% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.504 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.3% | 3477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 12.5% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 4.1% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 2.5% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 4.954 мкг | 50 мкг | 9.9% | 11.1% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2423 мг | 20 мг | 26.2% | 29.5% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.7 мг | 2500 мг | 9.1% | 10.2% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2564 г |
| Магний, Mg | 49.22 мг | 400 мг | 12.3% | 13.9% | 813 г |
| Натрий, Na | 287.76 мг | 1300 мг | 22.1% | 24.9% | 452 г |
| Сера, S | 86.89 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.8% | 1151 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 13.9% | 811 г |
| Хлор, Cl | 420.66 мг | 2300 мг | 18.3% | 20.6% | 547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.013 мг | 18 мг | 5.6% | 6.3% | 1777 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 4.6% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 6.111 мкг | 10 мкг | 61.1% | 68.8% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 7.4% | 1506 г |
| Медь, Cu | 81.27 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 9.1% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 10.042 мкг | 70 мкг | 14.3% | 16.1% | 697 г |
| Селен, Se | 0.354 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15537 г |
| Фтор, F | 80.34 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4979 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 11.3% | 998 г |
| Цинк, Zn | 1.1363 мг | 12 мг | 9.5% | 10.7% | 1056 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из моркови и курицы составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».