| Грудка куриная (для варки в супе) | 680 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Масло оливковое | 1 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 7 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Приправа для мяса Exclusive | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.5 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1083 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 27.8% | 231 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.4 мкг | 900 мкг | 12.3% | 7.9% | 815 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 5.7% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 114.85 мг | 500 мг | 23% | 14.8% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.229 мг | 5 мг | 44.6% | 28.7% | 224 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.174 мг | 2 мг | 58.7% | 37.7% | 170 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.539 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.7% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.85 мг | 90 мг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.156 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4323 г |
| гамма Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7798 мг | 20 мг | 83.9% | 54% | 119 г |
| Ниацин | 17.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.871 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.01 мг | 2500 мг | 23.8% | 15.3% | 421 г |
| Кальций, Ca | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5402 г |
| Магний, Mg | 135.91 мг | 400 мг | 34% | 21.9% | 294 г |
| Натрий, Na | 793.55 мг | 1300 мг | 61% | 39.2% | 164 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Фосфор, P | 330.9 мг | 800 мг | 41.4% | 26.6% | 242 г |
| Хлор, Cl | 949.43 мг | 2300 мг | 41.3% | 26.6% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.661 мг | 18 мг | 14.8% | 9.5% | 676 г |
| Йод, I | 64.37 мкг | 150 мкг | 42.9% | 27.6% | 233 г |
| Кобальт, Co | 14.31 мкг | 10 мкг | 143.1% | 92% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 4.8% | 1348 г |
| Медь, Cu | 171.43 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 11% | 583 г |
| Молибден, Mo | 18.805 мкг | 70 мкг | 26.9% | 17.3% | 372 г |
| Селен, Se | 50.077 мкг | 55 мкг | 91% | 58.5% | 110 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | 3333333 г | ||
| Хром, Cr | 39.08 мкг | 50 мкг | 78.2% | 50.3% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.1266 мг | 12 мг | 17.7% | 11.4% | 564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.23 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка на гриле 04.03.16 составляет 155,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».