| бульон из филе индейки | 2000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Макароны из муки в/с | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 27.8% | 1169 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 1.9% | 17485 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 57% | 569 г |
| бета Каротин | 0.949 мг | 5 мг | 19% | 61.5% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 24053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.9% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.9% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2772 мг | 20 мг | 1.4% | 4.5% | 7215 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.73 мг | 2500 мг | 2.6% | 8.4% | 3862 г |
| Кальций, Ca | 3.22 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 31056 г |
| Кремний, Si | 0.05 мг | 30 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7968 г |
| Натрий, Na | 2.18 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 59633 г |
| Сера, S | 3.55 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 28169 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 3.9% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 5.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 39792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 12081 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 14.2% | 2294 г |
| Литий, Li | 6.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 9390 г |
| Медь, Cu | 20.37 мкг | 1000 мкг | 2% | 6.5% | 4909 г |
| Молибден, Mo | 0.822 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.9% | 8516 г |
| Никель, Ni | 0.416 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 2.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 143885 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.0388 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 30928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность суп легкий составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».