| Овсяные хлопья Клинские | 250 г |
| Молоко пастеризованное 2,5 народное | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 844 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.7% | 1366 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 7.5% | 666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.5% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.614 мг | 15 мг | 4.1% | 2.1% | 2443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4955 г |
| Магний, Mg | 79.69 мг | 400 мг | 19.9% | 10% | 502 г |
| Фосфор, P | 206.1 мг | 800 мг | 25.8% | 12.9% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.132 мг | 18 мг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 199,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».