| Овсяные хлопья геркулес | 225 г |
| Банан | 350 г |
| Вода | 125 г |
| Морковь, красная | 60 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Черника | 50 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.1 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.4% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.1% | 3111 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 8.9% | 745 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.9% | 667 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 10.5% | 631 г |
| бета Каротин | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 11.3% | 584 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 2% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 7.7% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.16 мг | 90 мг | 6.8% | 4.5% | 1461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 5.062 мкг | 50 мкг | 10.1% | 6.7% | 988 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6427 мг | 20 мг | 8.2% | 5.4% | 1218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.44 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.4% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4606 г |
| Магний, Mg | 52.57 мг | 400 мг | 13.1% | 8.7% | 761 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.1% | 6439 г |
| Сера, S | 23.19 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4312 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 8.3% | 800 г |
| Хлор, Cl | 24.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 4.7% | 1405 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.4% | 706 г |
| Марганец, Mn | 1.0889 мг | 2 мг | 54.4% | 36% | 184 г |
| Медь, Cu | 130.65 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 8.7% | 765 г |
| Молибден, Mo | 1.382 мкг | 70 мкг | 2% | 1.3% | 5065 г |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 13750 г |
| Фтор, F | 35.95 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11127 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.8792 мг | 12 мг | 7.3% | 4.8% | 1365 г |
Энергетическая ценность овс-банан кекс составляет 151,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».