| Вода | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 48 г |
| Смесь бобовая "Ярмарка" | 48 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 45 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
В мультиварке 28.02.2016
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.9 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9408 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 9.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 14% | 4000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 22.9% | 2428 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 55.9% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 60.3% | 928 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.9% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5% | 11250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.9% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 11.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.929 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.9% | 13657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 41.9% | 1337 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 3.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1873 мг | 20 мг | 0.9% | 5% | 10678 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.66 мг | 2500 мг | 1.6% | 8.9% | 6304 г |
| Кальций, Ca | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.1% | 8929 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 7.3% | 7477 г |
| Натрий, Na | 162.19 мг | 1300 мг | 12.5% | 69.8% | 802 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 5.6% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 248.31 мг | 2300 мг | 10.8% | 60.3% | 926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 5% | 11250 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 9.5% | 5780 г |
| Литий, Li | 0.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0205 мг | 2 мг | 1% | 5.6% | 9756 г |
| Медь, Cu | 7.61 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.5% | 13141 г |
| Молибден, Mo | 0.454 мкг | 70 мкг | 0.6% | 3.4% | 15419 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 82.84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.7% | 4829 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.023 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 52174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый с брюссельской капустой составляет 17,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».