| Макароны с овощами | 300 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 270 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 11 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 27 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.9 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.6% | 667 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7% | 918 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.2 мкг | 900 мкг | 21.4% | 13.7% | 468 г |
| бета Каротин | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 10.3% | 625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 6.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 62.71 мг | 500 мг | 12.5% | 8% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 4.6% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 4.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.245 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 12.6% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.6% | 2451 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2.2% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 6.437 мкг | 50 мкг | 12.9% | 8.3% | 777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.669 мг | 20 мг | 13.3% | 8.5% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.12 мг | 2500 мг | 4.6% | 3% | 2153 г |
| Кальций, Ca | 59.32 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.8% | 1686 г |
| Кремний, Si | 0.392 мг | 30 мг | 1.3% | 0.8% | 7653 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 2.9% | 2204 г |
| Натрий, Na | 40.57 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3204 г |
| Сера, S | 125.08 мг | 1000 мг | 12.5% | 8% | 799 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 9.5% | 677 г |
| Хлор, Cl | 85.88 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.4% | 2678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.7% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 3.307 мкг | 10 мкг | 33.1% | 21.2% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 1996 г |
| Медь, Cu | 122.15 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 7.8% | 819 г |
| Молибден, Mo | 6.909 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.4% | 1013 г |
| Селен, Se | 16.553 мкг | 55 мкг | 30.1% | 19.3% | 332 г |
| Фтор, F | 51.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7765 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4774 мг | 12 мг | 4% | 2.6% | 2514 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка с макаронами и творогом составляет 155,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».