Рецепт Лимонная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонная вода

Лимон	50 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	1.6 ккал	1684 ккал	0.1%	6.3%	105250 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	31.3%	20000 г
Вода	99.4 г	2273 г	4.4%	275%	2287 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	6.3%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	6.3%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	12.5%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	12.5%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.429 мкг	400 мкг	0.1%	6.3%	93240 г
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%	131.3%	4737 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	6.3%	150000 г
Витамин РР, НЭ	0.0095 мг	20 мг			210526 г
Ниацин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.76 мг	2500 мг	0.3%	18.8%	32216 г
Кальций, Ca	6.19 мг	1000 мг	0.6%	37.5%	16155 г
Магний, Mg	1.52 мг	400 мг	0.4%	25%	26316 г
Натрий, Na	1.38 мг	1300 мг	0.1%	6.3%	94203 г
Сера, S	1.43 мг	1000 мг	0.1%	6.3%	69930 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	6.3%	72727 г
Хлор, Cl	1.57 мг	2300 мг	0.1%	6.3%	146497 г
Микроэлементы
Бор, B	8.3 мкг	~
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	12.5%	60000 г
Марганец, Mn	0.0034 мг	2 мг	0.2%	12.5%	58824 г
Медь, Cu	12 мкг	1000 мкг	1.2%	75%	8333 г
Молибден, Mo	0.048 мкг	70 мкг	0.1%	6.3%	145833 г
Фтор, F	95.71 мкг	4000 мкг	2.4%	150%	4179 г
Цинк, Zn	0.0062 мг	12 мг	0.1%	6.3%	193548 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Лимонная вода составляет 1,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок