| Банан | 140 г |
| Киви | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 9.3% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 18.5% | 741 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2892 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 2.7% | 5114 г |
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 2.9% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.6% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 13.9% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.283 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.19 мг | 90 мг | 100.2% | 137.4% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 3.3% | 4249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7113 мг | 20 мг | 3.6% | 4.9% | 2812 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.36 мг | 2500 мг | 13% | 17.8% | 768 г |
| Кальций, Ca | 23.09 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4331 г |
| Магний, Mg | 33.98 мг | 400 мг | 8.5% | 11.7% | 1177 г |
| Натрий, Na | 18.74 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 6937 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 5.3% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 5.3% | 2594 г |
| Марганец, Mn | 0.1426 мг | 2 мг | 7.1% | 9.7% | 1403 г |
| Селен, Se | 0.528 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 10417 г |
| Фтор, F | 1.16 мкг | 4000 мкг | 344828 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0792 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15152 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре банан киви составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».