| Тунец натуральный. Консервы | 118 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 45 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 34 г |
| Лук репчатый | 18 г |
| Сыр Ичалки диетический | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 21.3% | 461 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.3% | 1556 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3201 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 5.5% | 1775 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 13.7% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 54.66 мг | 500 мг | 10.9% | 10.7% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.8% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.221 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 18010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.7% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.2% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 5.032 мкг | 50 мкг | 10.1% | 9.9% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0149 мг | 20 мг | 40.1% | 39.3% | 250 г |
| Ниацин | 5.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.92 мг | 2500 мг | 8.5% | 8.3% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 104.38 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.2% | 958 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 4.1% | 2368 г |
| Натрий, Na | 540.21 мг | 1300 мг | 41.6% | 40.7% | 241 г |
| Сера, S | 200.68 мг | 1000 мг | 20.1% | 19.7% | 498 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 19.8% | 496 г |
| Хлор, Cl | 57.46 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 4003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.179 мг | 18 мг | 6.6% | 6.5% | 1527 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.3% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 2.483 мкг | 10 мкг | 24.8% | 24.3% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Медь, Cu | 30.73 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 3% | 3254 г |
| Молибден, Mo | 1.754 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 3991 г |
| Никель, Ni | 0.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.184 мкг | 55 мкг | 11.2% | 11% | 889 г |
| Фтор, F | 13.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30465 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3159 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Типа Мимоза составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».