| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 12 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.1 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.7% | 683 г |
| Углеводы | 40.5 г | 219 г | 18.5% | 7.2% | 541 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 32.4 г | ~ | |||
| Зола | 9.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 9.4% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 41.98 мг | 500 мг | 8.4% | 3.3% | 1191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.8% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.179 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.3% | 1726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.684 мг | 15 мг | 11.2% | 4.4% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 1.516 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3298 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5774 мг | 20 мг | 12.9% | 5% | 776 г |
| Ниацин | 1.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.4 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2765 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4955 г |
| Кремний, Si | 2.021 мг | 30 мг | 6.7% | 2.6% | 1484 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Натрий, Na | 18.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6886 г |
| Сера, S | 82.95 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.2% | 1206 г |
| Фосфор, P | 71 мг | 800 мг | 8.9% | 3.5% | 1127 г |
| Хлор, Cl | 515.66 мг | 2300 мг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 527.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 2% | 1927 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 2.611 мкг | 10 мкг | 26.1% | 10.2% | 383 г |
| Марганец, Mn | 0.3619 мг | 2 мг | 18.1% | 7.1% | 553 г |
| Медь, Cu | 77.73 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 10.063 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.6% | 696 г |
| Никель, Ni | 3.684 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.032 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.1% | 1814 г |
| Титан, Ti | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15613 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.1% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.8116 мг | 12 мг | 6.8% | 2.7% | 1479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Беляш мамин составляет 256,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».