Калорийность energydiet. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "energydiet".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	382 ккал	1684 ккал	22.7%	5.9%	441 г
Белки	37 г	76 г	48.7%	12.7%	205 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	3.7%	700 г
Углеводы	36 г	219 г	16.4%	4.3%	608 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	11.8%	222 г
Витамины
Витамин А, РЭ	845.6 мкг	900 мкг	94%	24.6%	106 г
Витамин В1, тиамин	0.8 мг	1.5 мг	53.3%	14%	188 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	4.4%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	4.2 мг	5 мг	84%	22%	119 г
Витамин В6, пиридоксин	1.4 мг	2 мг	70%	18.3%	143 г
Витамин В9, фолаты	203.4 мкг	400 мкг	50.9%	13.3%	197 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	8.7%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	79.6 мг	90 мг	88.4%	23.1%	113 г
Витамин D, кальциферол	5.5 мкг	10 мкг	55%	14.4%	182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	12.2 мг	15 мг	81.3%	21.3%	123 г
Витамин Н, биотин	55.6 мкг	50 мкг	111.2%	29.1%	90 г
Витамин РР, НЭ	17.5 мг	20 мг	87.5%	22.9%	114 г
Макроэлементы
Калий, K	1977.4 мг	2500 мг	79.1%	20.7%	126 г
Кальций, Ca	1417.8 мг	1000 мг	141.8%	37.1%	71 г
Магний, Mg	317.8 мг	400 мг	79.5%	20.8%	126 г
Натрий, Na	658.8 мг	1300 мг	50.7%	13.3%	197 г
Фосфор, P	913.9 мг	800 мг	114.2%	29.9%	88 г
Микроэлементы
Железо, Fe	19.1 мг	18 мг	106.1%	27.8%	94 г
Йод, I	166.2 мкг	150 мкг	110.8%	29%	90 г
Марганец, Mn	2.1 мг	2 мг	105%	27.5%	95 г
Медь, Cu	1.7 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	58824 г
Селен, Se	53.8 мкг	55 мкг	97.8%	25.6%	102 г
Цинк, Zn	11.3 мг	12 мг	94.2%	24.7%	106 г

Энергетическая ценность energydiet составляет 382 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».