| Яблоко без кожуры, вареное | 0 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 0 г |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6% | 2054 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 6.7% | 1810 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 19.03 мг | 500 мг | 3.8% | 4.7% | 2627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 7.5% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.032 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 13.3% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.581 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.4% | 1937 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7173 мг | 20 мг | 3.6% | 4.4% | 2788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.26 мг | 2500 мг | 4% | 4.9% | 2519 г |
| Кальций, Ca | 99.97 мг | 1000 мг | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 3.7% | 3350 г |
| Натрий, Na | 36.63 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.4% | 3549 г |
| Сера, S | 21.13 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.6% | 4733 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 11.3% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 88.94 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.8% | 2586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| Йод, I | 7.26 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 8% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29851 г |
| Медь, Cu | 35.1 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2849 г |
| Молибден, Mo | 4.29 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.5% | 1632 г |
| Олово, Sn | 10.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.613 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.6% | 3410 г |
| Стронций, Sr | 13.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12399 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.9% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3226 мг | 12 мг | 2.7% | 3.3% | 3720 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.1% |
Энергетическая ценность Желе с соком или йогуртом с желатином составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».