| Огурец, парниковый | 230 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 270 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 6.4% | 1118 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 15.1% | 475 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 10.5% | 682 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 128.28 мг | 500 мг | 25.7% | 18.4% | 390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.749 мг | 5 мг | 15% | 10.7% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.144 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7776 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.2% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.8% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.067 мг | 15 мг | 20.4% | 14.6% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 10.393 мкг | 50 мкг | 20.8% | 14.9% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3105 мг | 20 мг | 6.6% | 4.7% | 1526 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.84 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.4% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 37.38 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2675 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 2.3% | 3079 г |
| Натрий, Na | 115.55 мг | 1300 мг | 8.9% | 6.4% | 1125 г |
| Сера, S | 87.27 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.2% | 1146 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 10.1% | 710 г |
| Хлор, Cl | 77.36 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 6.2% | 1169 г |
| Йод, I | 9.92 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.7% | 1512 г |
| Кобальт, Co | 4.959 мкг | 10 мкг | 49.6% | 35.5% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Медь, Cu | 41.16 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2430 г |
| Молибден, Mo | 2.975 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3.1% | 2353 г |
| Селен, Se | 15.844 мкг | 55 мкг | 28.8% | 20.6% | 347 г |
| Фтор, F | 27.27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14668 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.5504 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 291.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.254 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.471 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.57 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».