| Яйцо куриное | 50 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 100 г |
| Сыр алтайский | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.3% | 406 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 13.1% | 318 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.8 мкг | 900 мкг | 22% | 9.2% | 455 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.5% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 47.54 мг | 500 мг | 9.5% | 4% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.615 мкг | 3 мкг | 20.5% | 8.5% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.7% | 2457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.444 мг | 15 мг | 16.3% | 6.8% | 614 г |
| Витамин Н, биотин | 3.741 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4522 мг | 20 мг | 17.3% | 7.2% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.78 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Кальций, Ca | 384.85 мг | 1000 мг | 38.5% | 16% | 260 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 2.3% | 1843 г |
| Натрий, Na | 380.96 мг | 1300 мг | 29.3% | 12.2% | 341 г |
| Сера, S | 193.7 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.1% | 516 г |
| Фосфор, P | 239.6 мг | 800 мг | 30% | 12.5% | 334 г |
| Хлор, Cl | 90 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.6% | 2556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2% | 2069 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7.7% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Медь, Cu | 41.3 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2421 г |
| Молибден, Mo | 2.593 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.5% | 2700 г |
| Селен, Se | 5.87 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.5% | 937 г |
| Фтор, F | 169.44 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.8% | 2361 г |
| Хром, Cr | 21.11 мкг | 50 мкг | 42.2% | 17.6% | 237 г |
| Цинк, Zn | 1.9463 мг | 12 мг | 16.2% | 6.8% | 617 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».