| Индейка, медальоны из филе | 260 г |
| Устрично-чесночный соус | 60 г |
| Перец красный сладкий | 88 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 15.4% | 697 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.1% | 1750 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 1.5% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.9% | 1573 г |
| бета Каротин | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 7.4% | 1458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.671 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.83 мг | 90 мг | 49.8% | 53.7% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 4.2% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.306 мг | 20 мг | 1.5% | 1.6% | 6536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.07 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.7% | 4028 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13477 г |
| Магний, Mg | 4.62 мг | 400 мг | 1.2% | 1.3% | 8658 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32178 г |
| Сера, S | 12.67 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7893 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 1.9% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 8.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 28290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 6950 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 16.1% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0723 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2766 г |
| Медь, Cu | 33.72 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3.7% | 2966 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 55249 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.2412 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 4975 г |
Энергетическая ценность Индейка с овощами "по тайски" составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».