| Фасоль овощная отварная | 300 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.6% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 47.5% | 500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.8% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 18.3% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 26.1% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 20.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 11.7 мг | 500 мг | 2.3% | 5.5% | 4274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 25.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.943 мкг | 400 мкг | 7.5% | 17.8% | 1336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.27 мг | 90 мг | 23.6% | 56.1% | 423 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.526 мг | 15 мг | 10.2% | 24.2% | 983 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 6.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5297 мг | 20 мг | 7.6% | 18.1% | 1307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.21 мг | 2500 мг | 19.8% | 47% | 504 г |
| Кальций, Ca | 58.42 мг | 1000 мг | 5.8% | 13.8% | 1712 г |
| Магний, Mg | 31.38 мг | 400 мг | 7.8% | 18.5% | 1275 г |
| Натрий, Na | 241.55 мг | 1300 мг | 18.6% | 44.2% | 538 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 16.9% | 1404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 22.3% | 1063 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 10.9% | 2179 г |
| Медь, Cu | 110.94 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 26.4% | 901 г |
| Селен, Se | 1.611 мкг | 55 мкг | 2.9% | 6.9% | 3414 г |
| Цинк, Zn | 0.1915 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6266 г |
Энергетическая ценность фасоль в томате составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».